Всем добрый день! Как это не прискорбно но спорт без травм не существует, и как бы мы не пытались себя обезопасить от них, получается не всегда. Вот и я пол года назад на тренировке по самбо при отработке передней подножки получил травму правого колена ( партнер при отработке приема начал сопротивляться и завалился всем весом на мое колено). Вот уже пол года не могу заниматься в полную силу, при отработке приемов или в свободном спаринге при резких движениях возникает резкая боль в колене (такое ощущение как будто сустав смещается), потом выпрямляешь ногу и он становится на место с характерным щелчком. Врачи говорят- это расстяжение крестообразных связок, прописали пить кальций для укрепления связок и делать массаж колена каждый день и пока никаких нагрузок
.
Поделитесь опытом, у кого были такие травмы, насколько это серьезно, какие методы лечения вы применяли, и через какое время можно вернуться к тренировкам в полую силу???? А также по возможности как в будущем избежать подобных травм??? Заранее благодарен!!!